2017-11-20から1日間の記事一覧
185cm68kg、体脂肪率20% →糖尿で入院、185cm60kgへ →週4でジム、1ヶ月で185cm63kg体脂肪率12%へ。腕と足の筋量が増えました。 朝は基本、プロテイン牛乳と、 鳥と野菜と玉子炒めとバナナ 昼はサラダチキンと豆乳とトマトジュースとツナとナッツ 夜はサラダチ…
185cm68kg、体脂肪率20% →糖尿で入院、185cm60kgへ →週4でジム、1ヶ月で185cm63kg体脂肪率12%へ。腕と足の筋量が増えました。 朝は基本、プロテイン牛乳と、 鳥と野菜と玉子炒めとバナナ 昼はサラダチキンと豆乳とトマトジュースとツナとナッツ 夜はサラダチ…