◼︎アーモンドまとめ ・保存がきく(部屋、デスク、鞄、車に常備可能) ・ナッツの油はコレステロール下げる ・噛まないとならないので早食いできない ・栄養価高い ・低糖質 ・高タンパク ・食前に5粒ほど食べて20分後くらいにメシ開始→血糖値低いまま ※食べ順…