◼︎アーモンドまとめ
・保存がきく(部屋、デスク、鞄、車に常備可能)
・ナッツの油はコレステロール下げる
・噛まないとならないので早食いできない
・栄養価高い
・低糖質
・高タンパク
・食前に5粒ほど食べて20分後くらいにメシ開始→血糖値低いまま
※食べ順は早食いだと意味ない。自分だけかもしれないが、アツアツで美味そうなメシを目の前にサラダをゆっくり食べれない。。。
デメリットは
価格、カロリー、歯に詰まる
くらい。
アーモンド、いいです。
常に携帯して、食前のサプリがわりにしたり、
おやつにするのおススメ。
※ブログを移転しました！
glucoseman.com
